吃什么食物可以调节肠胃

概述

由于我们有的时候不是很在意自己的身体，所以就不会好好的吃饭，从而也就导致了，我们的肠胃不适，当然也有可能是因为减肥造成的，有一顿没一顿的吃饭。可是肠胃不好对我们的身体是很不好，不说胃痛，就是有一些食物都是肠胃不好的人不能吃的，就只能干看着了。我们大家最好还是有一个良好的肠胃，所以下面来跟大家说一下吃什么食物可以调节肠胃。

步骤/方法：

1 我们平时的生活中多吃一些温和类的食物，像是苹果、葡萄、大枣、甘蔗等。因为现在有很多的栗子和山药，大家要知道吃山药和栗子是能够起到健胃益脾的作用的，所以我们也可以多吃一些山药和栗子。

2 肠胃不好的患者平时应该多吃一些清淡一点的汤类，还有粥类的，这样的食物对我们的肠胃造成的压力不大，是很容易消化的食物，所以对于肠胃我们要温和一点，不能吃冷硬的食物。

3 多吃水果蔬菜是对我们的肠胃好的，还有就是应该戒酒，戒烟，烟和酒对身体的危害是很大的，特别是喝很多的酒对身体就更加的不好了，可以用牛奶来代替酒，这样我们的肠胃也会很舒服的。

注意事项

注意肠胃不好的人不能吃有刺激性的食物，在吃饱之后不要有剧烈的运动，最好不要熬夜，不要到半夜的时候还吃零食，在各个季节要注意温度。