秋天孩子吃什么可以降火

概述

由于秋天气候比较干燥，再加上平时的饮食不规律，作息也不会累，一些不良的生活习惯都会导致宝宝上火。宝宝上火的主要表现有，睡不好，睡不香，大便秘结，小便黄，或者是，手心脚心，爱发热，或者是，口臭眼屎增多，这些都是宝宝上火的症状。由于长期的燥热，或者是上火体质，会影响到孩子的脾气和健康饮食，影响到孩子正常发育，所以家长应该从饮食当中给孩子进行降火。

步骤/方法：

1 如果孩子上火，可以给孩子多吃一些降火的蔬菜，比如茄子，白菜，青菜，莴笋，莲藕，苦瓜，百合等等。茄子性寒凉，可以清热解毒，白菜也是性味寒，有效清除烦躁，苦瓜，可以泄火，百合具有清热润肺止咳的功效。

2 还可以多吃一些梨。在中医当中认为里，有生津止渴，止咳化痰，清热降火，润肺去燥的功能，尤其是对于肺热型的咳嗽，孩子风热咽干喉痛，大便燥结，都比较适宜，多吃一些梨。柚子，比较清香酸甜，营养丰富，柚子性偏寒，食用柚子也有一定的祛火功效。

3 孩子是正值身体快速增长，以及脑神经发育的时候，对于蛋白质以及钙质的要求也非常高，所以肉类的制品是孩子最佳的营养来源。有懦弱时，乳制品当中可以营养兼顾，而且可以改善，肠道环境的一种很好的饮品，对于生活的儿童来说很适宜。

注意事项

在饮食上面，家长要注意：孩子的饮食尽量以清淡为主，多吃一些清火的蔬菜，少吃一些油腻的食物，辛辣的食物，比如，辣椒，油炸食品，胡椒，肉类等等。