女人吃什么可以改善贫血

概述

虽然现在人们的生活水平不断提高，可是贫血患者的数量依然在增长。对付贫血，人们可以选择中医、西医治疗，当然饮食也可以很好的缓解贫血的症状。由于各种原因，我们会患上贫血这种病症，一旦患上了贫血，不仅会出现头晕头痛，造成行动不便，甚至会导致更严重的并发症，所以要及时治疗。在治疗的时候，也可以多吃一些补血的食物，对治疗是很有帮助的。

步骤/方法：

1 对于黑豆，大家都是了解的，中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

2 还有就是胡萝卜，因为胡萝卜中含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。面筋虽然是普通的食物，可是面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

3 最后就是金针菜，因为金针菜含铁数量最大，比我们大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量特别的丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

注意事项

在治疗贫血的时候可以多吃一些黑豆，胡萝卜，面筋，金针菜等等，这些食物中含有对补血非常有益的元素，可以提高治疗贫血的效率，建议大家对这些食物熟悉一下，尤其是经常贫血的朋友。