吃哪些食物可以美白牙齿

概述

如果可以拥有一口洁白的牙齿，那么都会更让人更添魅力，提高自己的自信心，所以在我们的生活当中，有一些朋友为了能够使牙齿有美白的效果，都会到医疗机构采用洁牙的方法，使牙齿美白。但是如果经常洁牙，反而会使牙齿的健康受到了一定的影响，所以，在日常生活中，采用食物美白牙齿的方法是非常安全的，而​食物也可以美白牙齿哦。

步骤/方法：

1 首先是一些水果，尤其是含有丰富的维生素C的水果，因为维生素C可以稳固牙龈，让你的牙龈更健康，如果缺少维生素C的话会导致牙龈肿胀，出血等问题。所以想要牙齿健康，那就要多吃水果，补充维生素C。

2 另外，草莓中也含有了一种苹果酸的物质，该物质可以去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

3 除此之外，生吃胡萝卜是可以起到一定的刷牙的作用的，并且，生吃胡萝卜还可以助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。这对于牙齿的健康是非常有利的哦。

注意事项

除此之外，还可以尝试洋葱、梨、芹菜等食物，对美白牙齿有一定的效果。当然，除了食物美白法，还可以使用相关美白药物、洗牙等方法进行美白，但必须在医生指导下进行。最后，希望我们都能拥有一口好牙。