吃肉不长胖的原则是什么

概述

小的时候我特别挑食，不怎么喜欢吃肉，长大之后我父母送我去澳洲留学，这个国家非常奇怪，地广人稀，在这边蔬菜价格比金子还贵，无奈之下我只能吃肉，尤其是西方人喜欢吃汉堡，我几乎顿顿吃肉，后来也就养成了一种吃肉的习惯。我看到很多西方国家的人，他们都体型非常的肥大，这可能跟他们的饮食习惯有关吧，来到这边我就特别想知道怎么样吃肉才能够不长胖。

步骤/方法：

1 首先要想吃肉不长胖，最关键的一点就是少吃多运动，很多人吃肉之后，但是他们每天运动量也很大，例如可以去健身房跑跑步或者是游泳，将这些体内的热量充分燃烧之后，就避免了脂肪的堆积，这样吃肉就不容易长胖。

2 其次，白肉比红肉不容易让人长胖，不同的肉类对于人体脂肪含量也是不同的。像是鱼肉虾肉这些海鲜的肉类，会比猪肉鸡肉这些动物的肉类，脂肪含量低，喜欢吃药的话，可以多吃些海鲜之类的食物，而且不同肉类的部位，也是不同的。

3 要想不长胖吃肉还跟调味相关，油炸过的肉类由于含油量比较高，这会比清蒸或者是水煮，带来的热量更高。我没有看过很多健美的男士，他们每天的饮食都是甘的鸡胸脯肉，通常只是在白水中煮沸，没有加盐或者是其他调料。

注意事项

很多人都希望自己能有一个穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，但是这个跟日常生活中的锻炼是不可避免的，喜欢吃肉没有什么关系，但是如果既喜欢吃又不喜欢运动，那就要小心自己长胖了。