女人吃什么可以保护卵巢

概述

卵巢对女性来说是一个非常重要的。这是很多的女性都不是十分的了解的，女性的卵巢是直接的影响着女性的身体健康状态。如果女性的卵巢出现了问题，首先就会让女性的月经发生紊乱，还有可能患上一系列的妇科疾病，其次就是对面部的皮肤油一下，要是没有保养好卵巢，女性的面皮皮肤会变得很吵，会出现粉刺、色斑等等的问题。还是女性孕育的重要组成部分，所以一定要做好相关的卵巢保养工作。那么吃什么可以保护女人的卵巢呢？我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2 直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和黄豆比较好;西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。

3 女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

注意事项

女人保护卵巢需要注意：电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。