眼睛发干吃什么比较好

概述

现在的社会，人人不离手机和电脑，整天盯着手机和电脑屏幕看，它们所散发出来的辐射会伤害我们的眼睛，使我们的眼睛干燥，红肿，甚至会导致视力下降，得夜盲症。所以我们得保护自己的眼睛，在感觉到自己眼睛不舒服之后应该适当调整自己的饮食，吃一些对眼睛有营养的食物，或者是富含维生素的水果，通过补充营养物质来保护自己的眼睛，缓解视力下降。

步骤/方法：

1 当眼睛干涩的时候，可以吃根香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B，可以缓解视疲劳，它还含有钾，它可以帮助人们排出体内摄入的多余的盐分，使人体体内的钾和钠保持平衡，而且香蕉还能改善视力，缓解眼睛的酸肿疼痛。

2 当然，也需要补充维生素C来养护眼睛，金橘就是不错的选择，它还有丰富的维生素C，而且还能保护免疫系统，它的橘子皮中含有它80%的维生素C，所以用金橘来保护眼睛也是可以的。

3 眼干，是因为用眼过度，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。动物的肝脏中就含有大量的维生素A和蛋白质，补充蛋白质使得眼睛中的细胞得到补充，胡萝卜和菠菜中也含有大量的维生素A和胡萝卜素。

注意事项

虽然现在人们的生活离不开电子产品，但是还是得呼吁大家闲暇时间可以出去溜达溜达，不要一个劲待在家里玩手机，看电视，打电脑，对眼睛的负担真的很大。