老年人补血吃什么好呢

概述

有部分的老年人患有贫血症状，除此之外女性朋友是最容易患贫血症的人群，所以补血对于女性来说非常重要，有很多人会选择使用各种补血补气的保健品来进行养生，其实最安全最好的办法就是从食物中来吸取营养，因为食物中所含的营养是纯天然的，没有经过药物加工效果会更好，而且没有副作用。那么补血的食物有哪些呢？下面我给你们介绍一下。

步骤/方法：

1 首先老年人补血要多吃大枣，大枣可以养胃健脾补血安神，又可以滋润心肺，调和营卫簇生，茎叶通关开窍，对于贫血，器械不良有着很好的调养作用，而且大枣好吃又不贵。每天吃十多颗坚持使用，一定会改善贫血。

2 其次是红糖，红糖有益气补血，健脾暖胃，温中止痛，活血化瘀的功效，红糖性温，适合于怕冷和体质虚寒的人群使用。如果是缺铁性的不学话，那么日常饮食当中应该注意多吃一些富含蛋白质维生素，及含铁丰富的食物。

3 黑芝麻也有这样，补血的功效，起码入肝肾肺和脾经，红枣有着补血明目，生津通乳，以肝养发的功效。如果经常吃黑芝麻，可以促进肾生血，肝藏血和脾统血的功能。而且对于老年人来说，应该多吃一些黑芝麻，因为黑芝麻还有养发，固发黑发的功效。

注意事项

除了以上所讲，猪肝也是一种补血补气的最佳选择食物，猪肝汤中含有大量的维生素b，在补血和补气的同时，还可以起到明目的效果，所以尤其对于老年人来说，要补血明目，那么吃猪肝的选择是正确的。