吃什么食物可以预防上火

概述

大家都知道冬季的天气很干燥，就很容易使人上火，尤其对于一些情绪波动比较大的人来说，更容易上火，还有一些就是饮食搭配不规律的人。这些群体很容易上火的。那么，我们怎样来预防上火呢？上火的原因很多，除了吃药之外，还有哪些方法可以有效避免上火呢？那么吃什么食物可以预防上火呢？今天让我们一起来了解下！希望可以帮到大家！

步骤/方法：

1 梨对于大家来说都是很熟悉的水果，在冬季尤其多见，顾名思义，因为梨可以下火，所以在冬季这个干燥的季节里吃梨是最好的了。梨对于止咳、风热、咽炎等症状的治疗都是有很好的疗效的！

2 冰糖莲子汤。莲子汤主要治疗的是虚火。又清心润燥的作用。对于消除烦热是有一定疗效的！对于心火引起的烦躁不安和失眠是有一定治疗效果的。另外，也要保持充足的睡眠，这样才不会上火哦！

3 多吃蔬菜和水果。种蔬菜水果中含有i丰富的维生素，可以控制心火，另外，不要吃辛辣的食品，也不要喝酒。多吃一些枣，百合，对吃一些苦瓜，苦丁茶等，这些都有助于下火，另外，加强体质锻炼，增加抵抗力！

注意事项

梨对于止咳、风热、咽炎等症状的治疗都是有很好的疗效的！莲子汤主要治疗的是虚火。又清心润燥的作用。种蔬菜水果中含有i丰富的维生素，可以控制心火，另外，不要吃辛辣的食品，也不要喝酒。多吃一些枣，百合，对吃一些苦瓜，苦丁茶等。