西洋参炖鸡汤有助养胎

概述

西洋参炖鸡汤是一道菜品，主要原料有鸡腿、西洋参。先煮中药汤。将西洋参、枸杞子、红枣放入半锅水中煮10分钟，熬煮出中药汤来。鸡腿洗净放入另一锅中，然后倒入中药汤，中药汤一定要没过材料。将鸡汤锅放入电饭锅中，按下开关开始炖煮。起锅前放入少许盐调味即可。西洋参炖鸡汤要先煮中药汤，中药汤不宜熬煮过久，以免药味过强，汤汁变得苦涩，同时也会把红枣煮太烂。

步骤/方法：

1 养胎饮食要诀中，补充大量的天然钙质可以说是最重要的一项，因为小贝比在妈妈的肚子理，从完全没有，到形成一个胎儿长出完整的骨骼，需要超大量的钙质，而小贝比才不管妈妈本身的钙质够还是不够，他要吸收，就会从母体直接吸收。

2 孕妇补充钙质的前提是：必须补充天然钙质！因为一般含有化学成分的钙片不容易被母体所吸收，妈妈都吸收不到了，小贝比当然更吸收不到！使用过多含有化学成分的药品，会对人体的肝脏、肾脏造成负担，所以每一位准妈妈都应该用正确的方法来补充天然钙质。

3 许多妈咪在怀孕期间还得辛苦工作，很容易由于免疫力较差而引起轻微感冒，这时不但要多休息、多注意营养及多喝水。尤其是三餐老是在外解决的妈咪更应该每天补充充足的营养素，才能确保自己与宝宝的健康哦！

注意事项

孕妇在怀孕期间，要补充天然钙质：可避免妈妈钙质流失、骨质疏松，并且提供给小贝比成长骨骼高蛋白质：提供小贝比成长肌肉及内脏。大量蔬菜：每日须摄取三大盘蔬菜来提高妈妈的代谢力，以便小贝比充分吸收成长所需的养分。