不吃降血压药怎么控制住血压

概述

高血压是一种比较常见的疾病，一般在中老年人群中发病率是比较高的。一般血压稍微高出正常水平的高血压患者是完全可以不吃药来治疗的，因为药物对于高血压不能治愈，而只能抑制作用。高血压患者其实在日常生活中的饮食上可以慢慢进行调养，比如在饮食方面就可以注意多吃一些可以降血压的食物，避免吃一些对血压会起到升高作用的食物。

步骤/方法：

1 你好，高血压患者的首选蔬菜就是芹菜，因为芹菜里面含有一些物质是具有软化血管的功效的，因此可以提高血液的通透性，对血压的降低有很好的疗效。所以高血压患者在平时吃饭的时候就可以多吃一些芹菜有关的菜肴，也可以将新鲜的芹菜榨成芹菜汁来饮用。

2 你好，另外，胡萝卜也是具有降血压功效的食物，因为胡萝卜里面有一种叫琥珀酸钾盐是对人体有着降低血压的功效的。高血压的患者可以做一些胡萝卜为主料的菜，还可以把胡萝卜切片拌成蔬菜沙拉或者水果沙拉里面来吃，或者可以在每天早上起来，榨一杯胡萝卜汁喝也是不错的选择。

3 你好，芦笋对于治疗高血压也是有很好的辅助作用的，所以经常吃芦笋不但可以降血压，还可以预防高血压，不管有无高血压的人都可以多吃一些芦笋。另外，绿豆除了可以热情解毒，缓解中暑的症状之外，还有一个功能就是可以降血压，尤其是在夏天，煮一个绿豆汤喝，不但可以降暑，还可以降血压。

注意事项

你好，高血压患者在日常的饮食中，可以多摄入一些含碘量比较高的食物，像紫菜、海带等都是含碘量比较高的食物。高血压患者在平时也需要多吃新鲜的蔬菜和水果，如果可以的话，可以适量的做一些运动。