吃哪些食物对身体有好处

概述

每一种食物都有它独特的功效，这就是大自然的神奇之处。在日常生活中我们经常会吃一些食物来补身体，而对于补身体我们中国人一直相信吃什么补什么。食物来说好的疗效等于食效。我们每天都要吃很多食物，然而要攝取的營養與不同的食物又有所不同，那么有哪些食物对于我们身体很重要呢？下面我就给大家介绍几种对于人体有好处的食物吧。

步骤/方法：

1 第一，就是红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。而且它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，能有效舒缓疲劳等症状。

2 第二，就是橙子了。因为在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它能避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。

3 第三，就是黄豆了。因为黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况，特别是孕妇多吃效果很好。

注意事项

以上几种食物就是平时我们最常见，又是最容易买到的对于我们人体特别有好处的一些食物了。所以不要以为食物贵才有效，其实很多平凡的食物价值也很高的。