哪些蔬果又好吃又能瘦身_健康经验_快速问医生

概述

我们知道生活中很多的蔬菜水果对身体是非常有好处的，尤其是现在很多的朋友经常吃一些油腻的食物，平时多吃一些蔬菜对健康很有利的，许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地去吃，实际上过多吃含有碳水化合物高的蔬菜，也会在体内转化为脂肪储存起来。那么哪些蔬果又好吃又能瘦身哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是黄瓜，黄瓜含有维生素及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。并且黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃，但为了预防农药残留，应先在盐水中泡一会。

2 再有就是西红柿，西红柿中维生素含量非常的丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处，如果是吃凉拌西红柿的话，不撒糖会更好，否则甜味可能会影响食欲，尤其是三高的朋友更要注意。

3 还有就是苹果也是不错的选择，因为苹果有丰富的果胶，可以帮助肠道与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾含量也非常的多，可以防止腿部水肿，而且他的热量也不高。

注意事项

最后我们要说的是白萝卜也是不错的选择，萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

哪些蔬果又好吃又能瘦身

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