3种食物让你越吃越聪明

概述

儿童大脑功能除与遗传、环境等因素有关外，营养也有相当重要的作用。谁不希望脑子能更聪明一些。于是很多家长想让自己的儿女更加聪明，大脑发育得更好，去药店中购买很多补脑药品。其实，大家却忽略的很重要的一个问题，除了药店中的补脑药外，在我们的日常生活中，有很多具有健脑补脑的功效的食物，这类食物健康无副作用，是天然的健脑佳品。那么什么食物能让你越吃越聪明呢？我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2 另外鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

3 其次核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况

注意事项

除此之外还有南瓜、香蕉、海带、芝麻、豆制品、牛奶、葱蒜和肝肾也都是让你越来越聪明的美食佳品，通过上面的了解大家不必再去药店买那么贵的补脑药品啦。