经常熬夜吃什么水果好

概述

在现在的社会来说，有很多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有不少人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，大部分人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补。这是十分损害身体的，所以下面我就为这些人介绍一些水果，对于熬夜有一定的疗效。

步骤/方法：

1 第一个就是苹果。多吃苹果对身体是很有好处的。苹果中含有丰富的有机酸、果胶、维生素和矿物质以及膳食纤维。熬夜的人很容易出现内分泌失调以及便秘，而苹果中的维生素和苹果酸不仅能够分解脂肪，使皮肤变得更加细腻。

2 第二个就是杨桃。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。并且，多吃杨桃能够抑制黑色素沉淀，对改善干性或者油性皮肤都有显著的功效。

3 第三个就是橙子。橙子已经成为维生素C的代名词，丰富的维生素C能够避免肌肤受到阳光的侵害，还能抑制黑色素颗粒的形成。同时橙子，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的熬夜补品。

注意事项

以上几种水果对于熬夜过后，精神不振和皮肤干燥老化有一定的疗效。但是对于过度熬夜的人来说还是建议改正这种不良的习惯，否则什么水果都救不了你了。