消化不良的老年人在饮食上应该注意什么

概述

当人进入老年期时，人的身体抵抗力，和消化器官的生理功能也会发生衰退性发生，因为消化和吸收功能都在逐渐的下降，才会轻易发生消化不良的故因。我们要多吃一些好，消化的食物，健康的饮食，所以以下老年人要注意以下的饮食，忌吃一些不好消化的食物，和一些健康的食物多吃，还要多注意忌烟酒，少吃一些辛辣的食物。多喝一些水排排毒。多锻炼一下，把抵抗力提升。身体所需营养也会吸收

步骤/方法：

1 不管是什么原因导致了老年人消化不良，老年人一定都要注意饮食的调理，如果还是不管不顾的按照每天日常饮食的习惯，后果会导致消化更严重性，避免过量食用高蛋白和钙质食物，，因为这类食物很难消化。常见的有乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄，豆类、豆制品、海带、紫菜等，都是不好消化的食物，要尽量少吃

2 很多人都把抽烟和酒养成了习惯，这些习惯都会引发消化不良以及其他消化系统疾病的产生，进入中老年阶段，肠胃功能在不断的衰退，饮食必须保持清淡。营养为主，长时间的抽烟喝酒会导致不利于身体健康，出现消化不良的情况尽量戒烟戒酒，，多喝水多吃有助于消化的水果

3 我们一定要少吃一些胀气的食物，常见的食物有干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食，除了这些胀气食物，在平时还要避免食用辛辣的食物，辣椒，生姜，大蒜，咖哩，都会刺激胃粘膜而引起消化不良不适症，还有糯米也不能吃。糯米和油腻过硬的坚果不能经常吃。

注意事项

只要多吃一些有营养食物，提高下免疫力，多吃一些有消化的食物，少吃以上发的那些食物，烟酒类要戒掉。对身体伤害太大，不管是消化不好也会有别的器官不好，尽量不要吃辛辣和糯米都会对肠胃带来不好的危害，把肠胃弄好了，吸收能力好了。把一定的营养补上来。适当的运动。多锻炼锻炼对老人有很大的帮助，做到这些，身体会很棒