山药粥怎么做好吃山药粥有几种做法

概述

在现在生活水平提高的同时，人们也越来越注重饮食养生了，对于身体上的一些小小的不适，通常也不想吃药，而是通过一些食疗或是药膳来改善，其中芡实薏米山药粥就是不少家庭会经常做的，它是一道不错的营养粥。像有的人消化不好，就可以吃这道粥来助消化，或是血糖高的人吃了也是有益的。那么具体的芡实薏米山药粥有哪些养生功效呢？下面一起来详细了解一下。

步骤/方法：

1 你好，首先芡实薏米山药粥有健脾益胃、助消化的作用，主要是山药中有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这个是可以帮助脾胃消化吸收，山药其实是一咱平补脾胃的药食两用食品，如脾阳亏或胃阴虚，都可食用，对脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有效。

2 你好，芡实薏米山药粥还有滋肾益精，山药中的营养素可以起到强健机体，滋肾益精的作用。像一些人肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症都可以食用调理的，另外它还有益肺止咳的功效，可治疗肺虚痰嗽久咳症状。

3 你好，对于一些高血糖的人，芡实薏米山药粥还有降低血糖的作用，因为山药含有粘液蛋白，可降血糖，对于糖尿病人来说，是一道不错的食疗粥。最后芡实薏米山药粥还能预防心血疾病，起到益志安神、延年益寿的功效.是很适合老年食用的一道养生粥。

注意事项

你好，芡实薏米山药粥的营养是很高的，而且它还有药用价值，如可以滋阴养胃补脾，可以降低血糖，还有安神补脑等作用，因此是一道不错的营养药膳粥，平时我们可以经常食用。