吃什么补肾5大食谱补肾健脾胃

概述

肾脾胃虚会导致身体出现很多问题，如体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、小便频等，这些症状轻度的话只是会导致患者精神不振，难受，严重的话还可能会影响至患者的健康甚至生命。为了防止肾脾胃虚，进行较为轻松的补肾健脾胃，患者可以在平时进行适当的食疗，食用一些可以进行补肾健脾胃的食物。严重的话最好可以到当地的医院进行适当的治疗，以防错过治疗的时机。

步骤/方法：

1 平时可以熬煮祛湿粥，材料主要包括薏米，山药，药店买的茯苓粉，还有红豆和小米，这里要注意不可以使用大米，因为大米性湿，和茯苓山药的功能相冲，所以最好是使用小米煮，可以上网搜一搜菜谱，照着菜谱上面的说明来熬煮比较美味。喜欢的话还可以加入栗子或者胡桃，菏泽两种食物可以进行健脾养胃、养肾补血。

2 条件允许的话平时可以多吃胡桃、栗子、红枣等，这些均可以起到一定补肾的作用。如果当地有较为有名权威的中医院，可以在医院进行就诊同时可以服用几贴中药。如果嫌弃中药苦且麻烦，也可以服用补肾中成药如六味地黄丸，这不但可以补肾，还可以增强免疫力。中成药的效果比较好且副作用也小，但是畏寒怕冷的尽量不要用。

3 可以煮杜仲煨羊腰，主要材料有杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺，这适合肾阳虚的患者，因为杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。百合、白扁豆、莲藕或者黄鳝等均适合肾脾胃虚的患者，其中白扁豆可以健脾胃，增加食欲，熟藕可以健脾开胃益血。

注意事项

注意饮食习惯，尽量多吃补肾健脾胃的食物，不能吃辛辣生冷等刺激性较强的食物，多喝水，注意心情愉悦，不要过于悲观或者情绪波动大。