想要提高“孕力”这样吃！_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人都是到了已经到了一定的高年级才会想要孩子，但是这个时候的身体健康情况和生育能力，都是有所下降的，而且有些女性会因为平时的一些不良生活习惯导致卵子质量的下降所以也就会有不孕不育的情况发生，所以这个时候最重要的就是要养身体，只有将身体养好了才用怀孕的能力，当然要养好身体找吃的好，一定要吃的好才能保证的健康的卵子

步骤/方法：

1 1.首先我们要知道，如果要有好的生育能力就有好的肾脏，因为优秀的卵子和精子都来源于肾脏，所以我们平常要多吃一些有助于补肾的食物，像我们平常经常吃到山药核桃枸杞都有很好的效果

2 2.还有身体里我们所有的能量总来源就是脾胃，所以如果想要有好的孩子的话，就要有好的脾胃，脾胃不健康的话就会导致孩子流产的形成，平日可以多吃一些牛肉，莲子来帮助我们养脾胃。

3 3.还有就是胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换，所以我们的妈妈也要以保证身体的血液充足，所以说平时补血的食物也是要多多食用的，想一些乌鸡、鲍鱼、百合都是很好的食物

注意事项

当然为了保证能够顺利的怀上孩子，我们女生也要注意，平时多保证充足的睡眠，还是要适量的运动，特别是要多喝水，帮助身体排出毒素，

想要提高“孕力”这样吃！

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