人一天要喝多少水最合适？

概述

水即是生命的源泉，而且我们的人体也是由水组成的，水对我们人类至关重要，因为水水参与了我们人体新陈代谢的全部过程，所以说呢每天我们都要喝一定量的水，水是一个溶解力非常强的东西，早晨起来的时候喝一杯水，可以稀释我们人体中血液的浓度，因为早晨的时候我们的血液浓度是最浓的，所以早晨起来喝一杯水，既可以冲走新陈代谢后的垃圾，还可以有效的防御心血管病，而且水对调节我们身体气温有着很重要的作用，所以要有一定的水分来维持我们身体的温度，我们都说每天要喝八杯水，e可以美容养颜还可以预防各种疾病！

步骤/方法：

1 可能自从很多女孩儿听说了每天要喝八杯水之后，就按照自己用的水杯来饮用八杯，其实那就是一个不科学的饮水方式，因为吧杯中的杯子，他有着一定的计算方式，如果每天盲目的喝太多的水，可能会对自己的肾造成压力负担，所以说每天喝八杯水也是有标准的！

2 其实我们每天喝水讲究的不是杯数，而是我们喝水的多少，我们不应该每天机械式的固定的去喝水，其实我们喝水的目的很简单，我们喝水只是为了保证我们的人体有足够的水分，不会有口渴的感觉，这样才是健康的饮水方式！

3 可能有些人会觉得，我们口渴的时候再喝水吃吃饭的时候在喝汤，吃水果的时候也在吸收水分，这些水分已经足够满足我们身体的需求，但是我们不知道的是，这些只是我们身体最低要求，除了这些以外我们每天还要喝其余的水，早晨起来一定要喝水，但是晚上过了九点之后就不要喝水了！

注意事项

我们每天都要喝水，可能有人会觉得喝水会长胖，但这往往是错误的想法，反而多喝水有助于减肥，但是，每天喝的水也不能太过于多，因为我们如果喝的水太多的话，会对我们的肾产生负担，而且晚上九点过后就不要喝水了，因为太过完喝水的话第二天早上起来会浮肿！