午后喝一杯酸奶防辐射应该注意什么

概述

大家都知道酸奶的好处多，它不仅可以帮助消化还有减肥的功效，那么，酸奶具体的好处哪些呢？最大的好处应该是可以防辐射。现在手机、电脑盛行，辐射源特别多，所以我们需要各种防辐射，大多数人都知道午饭后喝酸奶有好处可以防辐射，但不清楚应该注意什么，针对这个问题，现在在这里给大家说一下午后喝酸奶应该注意些什么。

步骤/方法：

1 吃完午饭马上就坐在电脑旁，这是非常不好的行为。吃完饭不可马上坐下，应该站立或行走半小时以上。应该在午餐后饮用一杯酸奶，因为酸奶中乳酸、醋酸等有机酸的含量非常丰富，饮用后有利于身体健康。

2 喝之前要先鉴别品种，现在市面上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”，这些都不具有酸奶的作用，购买时要特别注意。

3 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

注意事项

酸奶不宜空腹饮用。也不宜加热，因为加热会使酸奶中的营养流失，也会使酸奶中的活性乳酸菌大量死亡。不宜与一些药物同服，如红霉素等抗生素药物和治疗腹泻的药物。