喝牛奶应该避免那些误区

概述

你好，喝牛奶是一件好的事情，可以补充营养，可以补钙，补铁，对人们都是一个很不错的健康补品，但是喝牛奶也要有讲究，和一些食物吃会流失牛奶的作用，以及反作用，牛奶不要和酸性食物吃，会出现反的作用，接下来我就给大家讲讲喝牛奶避免的食物，我们也可以通过多运动，多喝水来排毒加上牛奶，是个不错选择，牛奶适合早上好，补充一天的能量，

步骤/方法：，

1 牛奶不能和巧克力一起吃，液体牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成对人体有害的物质，从而导致缺钙，腹泻的可能性

2 牛奶不能和鸡蛋一起吃，牛奶和鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。经过一夜10多个小时的能量消耗，早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。

3 牛奶不能和药吃，有很多会经常把药当成水吃药，服药还容易使药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各一两小时内最好不要喝牛奶。

注意事项

喝牛奶的好处很多。我们也注意不能和牛奶一起吃的食物，牛奶不能和橘子碳酸饮料喝，会流失牛奶的成分，不能和药吃，会造成副作用，要牛奶过后两小时喝，牛奶配面包是个不错选择，我们可以多晒晒太阳，多运动加上牛奶能够补充一天的能力和抵抗力会提高，希望以上可以给你们带来帮助