酸奶的三种错误喝法，对健康造成危害

概述

那现实生活当中有一部分的人都喜欢喝酸奶，其实正确的喝酸奶对身体健康是有很大的帮助作用的。特别是小孩喝酸奶有益于成长和健康发育，女性经常喝酸奶就能起到美容养颜的作用，老年人经常喝酸奶就能够起到促进消化的作用。但是喝酸奶其实也有一定的技巧和学问，所以大家一定要多了解一些养生保健的知识。那我们就来了解一下酸奶的三种错误喝法，对健康造成的危害是什么？

步骤/方法：

1 很多的人认为喝酸奶多多益善，其实这是一种错误的喝法。喝奶不是想喝多少就可以喝多少的，喝酸奶要注意适可而止，我的就很容易导致胃酸过多，会影响胃黏膜和消化酶的分泌，就可能会降低食欲，破坏人体的电解质平衡。

2 很多的人认为喝酸奶能够减肥就会大量的喝酸奶，其实这是一种错误的行为。酸奶中含有一定的热量，而且热量要比牛奶高很多，如果在原有膳食基础上多吃酸奶，就很容易引起体重增加，就可以引起肥胖症。

3 很多的人用酸奶充饥，这也是错误的喝法。因为空腹的时候，胃内的酸度会增加，就会导致酸奶的所有的乳酸菌很容易被胃酸杀死，这样的保健作用就会大大的减弱，所以应该在饭后的时候再喝酸奶。

注意事项

大家在平时生活里应该多了解一下，喝酸奶的喝法，而且要注意喝酸奶千万不能个加温加热，否则酸奶中的乳酸菌就会被杀死，就会降低乳酸菌的保健作用。