哪些正确的喝水方法可以让你健康美丽

概述

水是生命的源泉，喝水想要达到养生的效果，就必须掌握好身体新陈代谢的时间点，这样身体健康皮肤美就都不是难题了。也许您会说，口渴了就喝呗，有什么好说的。那么，现在我就要告诉您，口渴了才喝水，这种喝水的方法本身呢就不利于健康，早晨起来空腹喝一杯白开水，能排毒养颜还能补充一夜的体内消耗的水分，早晨8点可稳定情绪。

步骤/方法：

1 根据人体排毒时间可以知道，早晨5点-7点是人体肠道开始排毒的时间。肠道排毒对身体非常重要。因为肠道中残留着的物质是被身体吸收之后留下的“垃圾”，如果不能及时排除的话，会被肠胃反复吸收，而早上六点喝水可以排毒。

2 每个人都会有情绪，有好情绪也有坏情绪。好情绪可以促进提高工作效率，坏情绪则起到反作用。所以我们要尽量避免工作中的负面情绪。早上八点的时候喝水可以稳定情绪，让你一天精神爽。

3 同时，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1～2小时喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。

注意事项

只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。也不要将瓶子放在车上日晒，使塑料瓶内的化学物质溶入水中。不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身。