常喝白开水的三大好处，让你远离疾病

概述

都说水是生命之源，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用，而充足的水还能保持身体电解质平衡，通过尿液排出体内毒素。经常喝白开水的人，不易产生疲劳。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响，因为经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补水。同时，人体睡眠时各个部位在排毒。

步骤/方法：

1 根据人体排毒时间可以知道，早晨5点-7点是人体肠道开始排毒的时间。肠道排毒对身体非常重要。因为肠道中残留着的物质是被身体吸收之后留下的“垃圾”，如果不能及时排除的话，会被肠胃反复吸收，而早上六点喝水可以排毒。

2 每个人都会有情绪，有好情绪也有坏情绪。好情绪可以促进提高工作效率，坏情绪则起到反作用。所以我们要尽量避免工作中的负面情绪。早上八点的时候喝水可以稳定情绪，让你一天精神爽。

3 同时，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1～2小时喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。

注意事项

水是生命的源泉，喝水想要达到养生的效果，就必须掌握好身体新陈代谢的时间点，这样身体健康皮肤美就都不是难题了。也许您会说，口渴了就喝呗，有什么好说的。那么，现在我就要告诉您，口渴了才喝水，这种喝水的方法本身呢就不利于健康。