经常喝牛奶对身体都有那些好处与坏处

概述

小明正处于长身体的阶段，妈妈让他经常喝牛奶。但是小明他并不愿意和牛奶，他闻到牛奶的奶腥味就有一点难受感觉。小明因此感到非常的困惑，他不知道妈妈为什么每天都要逼着她喝牛奶，然而小明每天早上最不开心的事情就是面对妈妈给他的量一杯牛奶早餐和面包。妈妈因此也非常无奈，妈妈想告诉小明牛奶对人体的好处和坏处。那么牛奶到底对人有什么好处和坏处呢？

步骤/方法：

1 通常大家都知道牛奶的营养成分是非常之丰富的。牛奶里面含有大量的蛋白质成分，蛋白质对于人体的好处是能够有效地补充人体所须的蛋白质，然后能够对于发育期间的小朋友有增强骨骼的作用。

2 而且牛奶对于中老年朋友也非常好的一种饮品，牛奶有分类，通常分为全脂牛奶和低脂牛奶和脱脂牛奶。这些不同脂肪含量的牛奶，他们适应不同的人群所需要。低脂牛奶通常比较适合减肥的朋友们。

3 牛奶它的营养成分虽然很高，但是他也不是百利而无一害的。通常牛奶如果搭配不当的话也是对身体不利的。牛奶不太适宜和鸡蛋搭配。而且一些小朋友习惯于喝牛奶而不吃蔬菜，导致营养不均衡。

注意事项

如果过量的时候牛奶对人体的健康是不利的，原来里面过量的蛋白质会引起骨质疏松的发生可能性。所以牛奶不易喝多，每天适量即可。建议每天早上喝一杯牛奶，然后再睡觉的时候可以喝一杯。