喝牛奶的最佳时间和喝牛奶的注意事项

概述

每天喝一杯牛奶对我们的身体有益，牛奶中含有丰富的营养物质有钙，蛋白质，维生素等，宝宝缺钙了经常喝的话，就会补充钙物质，女性喝了有美肤的作用，牛奶好处多多，可是如果饮用方法不对，就会失去钙的营养成分，我们大部分人都有晚上睡觉前要喝牛奶的习惯，不管是酸牛奶还是纯牛奶总要喝上一杯，这样来缓解疲劳，以便更好地进入梦乡。

步骤/方法：

1 有很多的南方朋友都喜欢一边喝着茶水，一边喝牛奶，启示这样的习惯不好，这样喝也没有科学依据，因为茶叶中的成分会阻碍牛奶中的钙物质在胃肠部的吸收，不利于钙对人体吸收，而牛奶则达不到自己的营养功效。

2 大家一定要了解，牛奶不能被阳光照射，因为鲜奶中的维生素b再遇到阳光的照射时，就可能会被破坏掉，丢失了自己的营养成分，所以说，如果是鲜奶就应该在冰箱中或者阴凉的地方放置。

3 牛奶注意一定不能用铜质器加热，像铜质火锅，铜质加热杯等，因为牛奶中的营养成分在遇到铜时，会被破坏，加热过程中的化学物质更破坏牛奶的营养，会丢失牛奶的营养价值的。

注意事项

晚上睡觉之前喝牛奶有利于提高睡眠质量，尤其是纯牛奶，对了上班族和老年人是不二选择。睡前喝牛奶有助于美容，这是每个女孩子都可是试试的，睡前喝牛奶对皮肤有好处，我们可以试试，牛奶喝多多的我们的皮肤会越来越好的。