运动喝水有讲究，正确喝水才健康_健康经验_快速问医生

概述

有越来越多的人每天都会去健身房健身，其实在健身的同时，适当的喝水也是非常有讲究的，只有正确的喝水才能够让自己的身体更加健康，而且运动也能够非常有效果，所以对于平时的喝水的人一定要注意喝水的时间点，控制一下喝水的时间点是非常有利的，那么什么样的时间点喝水才是正确的呢？最主要的就是在运动过后五分钟之内喝两杯水。

步骤/方法：

1 对于平时在运动的人一定要注意多喝水，只有多喝水，才能够有效地补充由于运动所带来的脱水的现象，而且出汗的量如果非常多，甚至可能会出现口干舌燥的现象，所以是不太好的，一定要注意多喝水。

2 而且对于平时出汗量非常大的人，一定要注意在出汗过后的五分钟之内喝两杯水，这样能够有效的补水，还能够有效的补充体内所需的能量，从而不会出现贫血的症状，这点非常重要。

3 还有一点也是非常重要的，那就是对于平时经常运动的人可以多吃点蔬菜和水果来补充体内所需的维生素，比如说可以多吃点胡萝卜西红柿，青瓜苹果橙子，都能够让自己的身体更加的健康。

注意事项

所以总而言之，对于平时喜欢运动的人，就一定要注意多喝水来补充体内所需的水分，只有这样才能够让自己的身体不会出现非常严重的脱水的现象。

运动喝水有讲究，正确喝水才健康

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