别等渴了才喝水早起喝什么水好

概述

水是生命之源，口渴是处于脱水状况的身体正告，但也会有体内严峻枯燥但嘴不干的状况。因而，不能仅凭口腔的枯燥程度来判别体内是不是枯燥。人若缺水可感到疲倦，烦躁、焦虑，消化不良，记忆力下降。但是呢，人不能等到口渴了才去喝水。而且饭前饭后不要大量饮水，过量摄取水分会影响消化，饭前或饭后也不要马上喝水，最好饭前或饭后0.5～1小时内喝水。

步骤/方法：

1 早起应该喝温开水，或者是淡盐水，都能起到润肠的作用，蜂蜜水最好晚上喝，因为空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.有些人还会腹泻。

2 喝水不当容易造成营养元素的流失，这并非危言耸听。这三种水中，矿物质水如果喝得过多，容易造成营养元素的流失。所谓矿物质水，基本可以被视作在纯净水的基础上人为地加入一些元素，这些元素被加了多少很难掌握。

3 其实人体在睡眠期间也会丢失水分及电解质，白天应补充足够的水分，睡觉前也要饮用约1/4杯水。水喝多了，可以解百病，万能的热水，一定要多喝水，对身体是特别的好的。而且注意不要喝凉水。

注意事项

早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。但是如果喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。如果盐水太浓，会使血压更高。所以呢，早起要喝温水才好。