喝蜂蜜水不分早晚要看饭前饭后

概述

喝蜂蜜水可以护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。但是呢，喝蜂蜜水的时候。需要注意时间，虽然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的习惯，但实际上这种做法并不科学。如果实在要在早上喝蜂蜜水，也得在那之前先喝一杯白开水。

步骤/方法：

1 在早晨，人体内还有前一天残留的废弃物，此时又要接受新的营养物质，这样既不利于人体对蜂蜜的吸收，也对体内的排毒产生不利影响，自然也起不到清晨第一杯水清扫身体内环境和为机体细胞补充水分的作用。

2 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，对舒缓情绪，提高睡眠质量有不错的促进作用。但是呢，也要注意喝的时间。

3 如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。如果是在吃饭之后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。

注意事项

虽然喝蜂蜜水有很多的好处，但这也不是人人适用的，睡前喝蜂蜜水会让血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂异常者并不适合在睡前喝蜂蜜水。要根据自己的情况去选择。