节后清肠道小妙方，多喝水是关键_健康经验_快速问医生

概述

有很多人在节假日的时候会喜欢暴饮暴食，还喜欢吃一些特别油腻的高脂肪的热量的食物。其实这种习惯对于身体伤害非常大，特别是对于肠道功能不是特别好的人，特别是对于平时经常出现便秘症状的人是非常不好的，从而可能会出现便秘的症状，而且可能会出现非常严重的上火的现象，口腔溃疡也会非常的疼痛。所以一定要注意及时的吃一些润肠食物和喝水。

步骤/方法：

1 对于想要让自己在节后清肠道，首先就是要多喝水要喝水，能够有效的润肠通便，还能够有效的缓解一下便秘的症状，对于在节假日里吃的暴饮暴食现象的人是非常好的缓解方式，一定多喝一点。

2 而且想要让自己清理肠道，首先一定要注意多吃一些蔬菜和水果，比如说可以适当的吃一些青菜，还有一些西红柿青瓜黄瓜，橙子，苹果都是非常好的，能够有效的润肠通便。这点很重要。

3 还有一点是非常重要的，那就是对于想要清理肠道的人，平时一定要注意多运动，因为运动能够有效地让自己的肠胃蠕动起来，从而能够有效地防止便秘的症状，对于想要让自己清理肠道的人非常好。

注意事项

所以总而言之，对于想要在节后清理肠道，首先就需要多喝水，因为喝水能够有效的润肠通便，还能够有效的让自己的血管变得通畅起来。

节后清肠道小妙方，多喝水是关键

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