喝水误区：喝水看时间不是越多越好

概述

从小家长就教育小朋友要多喝水；现在我们长大了，流行一句话：多读书多看报多喝水来少吃辣。水是万物之源，所有有生命的东西都离不开水，正常成年人每天的新陈代谢所需要的水每天最少是2000ml。有的人会一次喝很多水，但是这样是不对的，喝水也是要看时间来喝的，错误的时间喝多了水，会对我们身体造成不利影响，而且喝水也是要适量：

步骤/方法：

1 正确的喝水时间是：早上6点到7点之间，上午8点到9点之间，上午11点，中午午餐后半小时，下午3点左右，下午5到6点之间，晚上睡觉前一个小时。这就是一天正确喝水的时间。

2 正确的喝水量：不能一次性喝太多水，最好是每次喝水250cc，也就是平常我们普通喝水的水杯那么多。有些人习惯不渴不喝水，这样也是不好的，不渴不喝水当非常渴了就会控制不住一次性喝太多水。

3 正确的喝水温度：最好是以温水为主，特别是早晨喝的那杯水，和晚上喝的那杯水，最好也是喝温水。切记不要喝太烫或者太冰的水，特别是女生，最好平时就喝温水，经常喝冰水对女生身体不好。

注意事项

最好是喝温热的白开水，矿泉水，饮水机里的水为主，少喝饮料。不要喝没有烧开的水，滚烫的水不要喝，放置了很长时间的水不要喝，蒸馏水不要喝。