睡前不能喝水，那渴了怎么办?

概述

水是我们生活中非常普通的一种饮品，我们人体每天都需要一定量的水，因此喝水是一种日常行为，这也是维持我们身体健康必须要做的。小小的一杯水其实有很多功效若是能掌握正确的喝水方法就能有效地达到养生保健的目的。但是喝水有一定的学问，喝水要注意喝水的方法和时间。很多人都知道睡前不能喝太多水，那么睡前应该如何喝水呢？

步骤/方法：

1 如果睡前喝太多水，第二天早上醒来有些人可能会出现水肿的情况，影响我们的美观。睡前喝太多水也可能晚上会不断的跑厕所，因此也不利于我们的睡眠，所以我们晚上要控制喝水的量。

2 人体在睡眠状态时身体也需要水分，因此当人体缺水时，还是需要补充一些水分，以免第二天早晨醒来出现脱水的情况。一般来说，晚上喝水量控制在100~200毫升即可，不可过多饮水。

3 其次，喝水的方法也要掌握，最好不要大口大口的喝水，而是小口慢慢饮用。最好在睡前三十分钟到一小钟喝水，补充所需水分即可。不要在临睡前喝太多水，而第二天晨起之后最好喝一杯温开水。

注意事项

可见，喝水还是有很多门道的，没有掌握正确的喝水方法可能会危害我们的身体健康。最好养成晨起喝一杯白开水的习惯，这样有助于补充水分，促进新陈代谢。