老年人喝茶养生时应该注意什么

概述

喝茶养生已有多年的历史，喝茶对于预防一些老年疾病都有一定的意义，能帮助老年朋友及时消化，促进肠道蠕动。所以老年人通过喝茶养生还是很有作用的，但在喝茶养生时一些注意点一定要引起足够的重视，如喝茶的最佳时机等，只有掌握喝茶养生的禁忌，才能更好的发挥喝茶养生的功效，下面就来为大家介绍老年人喝茶养生的注意事项，把喝茶养生的功效发挥最大。

步骤/方法：

1 饭前饭后不喝，饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等现象，严重的还会引起胃黏膜炎。所以尽量不要在饭前饭后饮茶。

2 不喝浓茶，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐，长期饮用浓茶还易引发心脏类疾病的发病，所以尽量选择淡茶。

3 睡前不喝，茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量，所以在晚饭后尽量不要饮用茶类，可以选择牛奶等饮品代替。

注意事项

虽然饮茶对于老年人的健康有很大的作用，但是应注意服药等不能用茶类送服，隔夜茶不喝，要根据自身的身体症状，选择最适合自己健康的茶类饮品，从而把喝茶养生的功效发挥至最大。