思维决定你的情绪哦

概述

其实很多人都不知道，其实思维决定你的情绪。现在，你应该已经知道抑郁症会给人带来一连串的打击吧。情绪开始低落，继而自信心崩溃，身体功能失调，意志力瘫痪，最终走上自毁之路。因此，你在抑郁时会沮丧之极。从精神病学的历史来看，思维决定你的情绪，学者们一直认为抑郁症就是一种情绪障碍症，所以情绪的发生主要是在你的思维上。

步骤/方法：

1 第一，每次抑郁袭来时，思维决定人的情绪，人都会觉得好像在刹那间被外太空的星球狠狠击中一般。于是，就开始以一种截然不同的眼光看待事物。慢慢地思想开始变得消极悲观。

2 第二，当人为某事闷闷不乐时，思维决定人的情绪，请试着找一找，在抑郁前和抑郁期间是否有与之对应的消极思维。因为，这些思维就是坏心情的真正元凶。如能学会调整思维，你就可以改变心情。

3 第三，如果你对现实世界的理解准确无误，那么你的情绪就会是正常的。思维决定的情绪，如果认知在某种程度上有歪曲或曲解，你的情绪反应就是不正常的。抑郁则属于这一范畴的。

注意事项

说了那么多，其实简单来说，就是说如果人的思维能力判断的结果与事实相差甚远的话，情绪就会有所波动。相反，如果思维强可以判断事情的发展，人就不会出现较大的情绪了。