不同的时间喝酸奶就什么功效

概述

不论是牛奶或者是酸奶，人体如果可以经常的食用，对于身体健康都是非常有利同时还可以起到了有降血压、防治骨质疏松、增进免疫力等作用，而要最大地发挥酸奶的作用，了解什么时间喝酸奶最好就是必要的。很多人喝酸奶都或多或少地步入了误区比如说毫无节制地喝酸奶、不分时间随时喝酸奶等，这样对于身体健康反而不利，那么，每天的哪个时间喝酸奶最好？

步骤/方法：

1 通常，饮用酸奶最佳的时间是在每餐后的三十分钟到二个小时的时间，这是因为，人体在饭后的时候，胃液的PH值都是比较高的，这时候饮用酸奶，酸奶中的乳酸菌才能更好地工作，更有利于健康。

2 而酸奶中所含有的特殊的酪氨酸的营养物质，是可以有效的缓解心理压力和焦虑紧张情绪的作用。而在饭后饮用一杯酸奶，还可以使人体得到有效的放松，这样都可以更为有效的提高了工作的效率。

3 如果是为了饮用酸奶起到补钙的作用，那么，建议最好是在晚上的时候饮用酸奶，因为晚上12点到半夜是身体钙含量最低的时候，对食物中钙的吸收能力大大增加。因此晚上睡觉前喝上一杯酸奶，能够为身体更好地提供钙

注意事项

酸奶的营养价值虽然是很丰富的，但是大家还是要注意，避免过多的食用酸奶，因为任何一个食物，只要过多的食用后，都容易给身体健康造成影响。