喝果汁有什么好处应该注意什么

概述

生活中很多朋友喜欢喝果汁，认为果汁比较有营养，并且也比白开水有味道，所以平时就会经常的喝上一些，其实平时偶尔喝喝果汁能助消化润肠道，不过在吃饭的时候最好不要喝果汁。人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且比较好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分，其实并不是这样的，那么喝果汁有什么好处，需要注意什么那？

步骤/方法：

1 首先一个就是喝果汁可以防止身体老化，帮助细胞再生。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的健康有着重要的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素。

2 再有就是早晨空腹千万不要喝果汁。睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以营早上喝一杯清水非常有好处，但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。

3 还有就是喝果汁最佳时间在上午。工作繁忙的白领，最慌乱的时候就是在早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完的工作后，喝一杯果汁就可以补充能量。

注意事项

最后我们要说的是果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果，最基本的就是果汁里不含水果中的纤维素。