一喝牛奶就会拉肚子这是怎么了

概述

牛奶是我们日常生活中经常喝的一种饮品，牛奶中含有丰富的蛋白质，矿物质和微量元素，经常喝牛奶，不仅非常有助于身体健康，可以有效地补充人体的营养成分，而且具有很好的帮助人体补充钙的作用，而且牛奶还具有很好的美容养颜的作用，但是在生活中，我们经常发现，有一些人一喝牛奶就会拉肚子，这是怎么一回事呢！下面为大家介绍一下

步骤/方法：

1 首先一点，就是要注意喝牛奶的时间，有些人喜欢空腹的时候喝牛奶，这样就有可能会导致拉肚子，因为空腹的时候喝牛奶，这个这个时候牛奶中的一些物质可能会刺激人体的肠胃，从而导致腹泻

2 第二点就是乳糖不耐受的症状，所谓的乳糖不耐受，指的是大部分的亚洲人，由于身体中缺乏一种可以分解乳糖的酶，这样就会导致在喝牛奶的时候，会导致腹泻的症状，这种主要望是因为个人体质所导致的

3 如果经常喝牛奶就会拉肚子的话，可以适当的选择喝一些酸奶，比较容易消化的舒化奶，或者是不间断的，长期的喝牛奶，这样身体就逐渐会接受乳糖的存在，这样在喝牛奶的时候就不会拉肚子了

注意事项

喝牛奶的时候一定要非常注意，尤其是在冬天的时候，如果牛奶比较凉，可以适当的先热一下再喝，如果身体对于牛奶有点不耐受的话，最好是选择一些酸奶