你听说过睡觉前喝牛奶会发胖吗

概述

睡前喝牛奶会胖吗？其实在我们的生活当中，许多朋友都有睡前喝牛奶的习惯，特别是对于一些睡眠质量不太好，或者是正处于长身体阶段的朋友们来说，睡前一杯牛奶可以很好的提高我们的睡眠质量，并且也可以帮助我们身体更好的成长，但是对于许多爱美的女性朋友们来说，他们很担心这种喝牛奶的方式会让自己身体长胖，睡前喝牛奶会长胖吗？一起分享一下吧！

步骤/方法：

1 在这里可以告诉朋友们的是，一般情况下来说睡前喝牛奶是不会长胖的，相反的，睡前喝牛奶起到安神的作用，能够有效的改善我们的睡眠状况，良好的睡眠质量对于我们的身体来说，效果是非常好的，并且还可以调节我们的内分泌。

2 但是需要朋友们注意的是我们在睡觉前在选择喝牛奶的时候建议是选择一些脱脂牛奶或是低脂牛奶，这样牛奶热量是比较低的，不会造成身体的发胖的，另外，牛奶中石油很多的营养元素和微量元素的，对于我们身体来说，也可以取得很好的修身的效果。

3 需要告诉朋友们的是夜间喝牛奶因为牛奶中的蛋白质是主要在在小肠中进行消化，这样的消化方式就等于在睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，身体是健康的，而且不容易产生饥饿感，只要我们在生活当中不过量饮食，这样一般情况下是不会发胖的。

注意事项

爱美应该是每一个女孩子的天性，但是女孩子在减肥的时候一定要才去健康的方式，不要过度的节食来减肥，这样会导致厌食症的，建议我们最好可以通过节食加运动的方式来减肥，这样才是健康的减肥方法。