早上喝牛奶就拉肚子这是为什么

概述

牛奶中含有的营养丰富，对人体的好处非常多，是一种既美味有有营养的饮品。但是也不是人人可以享受牛奶的，很多人喝一些牛奶就开始拉肚子上厕所，好像对牛奶过敏或者吃了过期食物一样，这究竟是为什么呢？这主要是因为牛奶中含有乳糖，而这些群体不能够很好的吸收牛奶中的乳糖，因此导致了喝完牛奶后就会拉肚子跑厕所的情况发生。

步骤/方法：

1 有些人会认为这是过敏，其实不是，是吸收不了牛奶中的“乳糖”，导致拉肚子。一般过敏都会有皮肤发红、皮肤瘙痒或者喘气困难等症状，这种喝完牛奶拉肚子的情况被叫做“乳糖不耐受”。

2 乳糖不耐受就是乳糖在小肠中无法得到分解，乳糖进入到大肠后，导致大肠内的细胞渗透压增高，水分无法吸收，因此就会产生腹泻。这是体内缺少一种分解乳糖的酶，叫做乳糖酶。

3 在乳糖不耐受的群体中也会有差异。如果体内不产生乳糖酶，也就是基因中没有产生乳糖酶的基因，那么就会产生喝牛奶拉肚子。而有些人可以通过经常喝牛奶会唤醒乳糖酶，就会变得对牛奶耐受了。

注意事项

乳糖不耐受的人可以选择不含有乳糖的奶制品代替，比如：酸奶、奶酪等。而且市场上也有不还有乳糖的牛奶，也可以饮用。或者可以少量喝些牛奶，同时配有其他食物，降低乳糖浓度。