盘点牛奶的十种错误喝法

概述

日常生活中我们都习惯早餐喝牛奶，牛奶也不在是什么稀罕的东西了，早晨醒来，我们都喜欢喝一杯热气腾腾的牛奶，美好的一天也就开始了，浓浓的奶香搭配各色的食物，让人能量十足，可以面对美好的一天，但是在饮用上，还是存在不少误区的，错误的饮用起不到补充营养的作用，还有可能危及健康，天天喝牛奶，那你到底喝对了吗？下面我们来看看有哪些误区吧。

步骤/方法：

1 1.有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

2 不加糖的牛奶不好消化，是许多人的"共识"。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。

3 有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成"草酸钙"。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

注意事项

牛奶还具有极好的饱腹感，在吃饭之前喝呢可以有效地缓解饥饿，降低食欲，还必须注意的是，如果有习惯晚上喝牛奶，那就要减少饮用，减少晚餐的食量，以免摄入过多引发肥胖，也不可以把牛奶当水喝，对身体也是有伤害的。