早上空腹喝牛奶对身体好吗

概述

我姑姑家住在大山里，由于上个世纪八十年代，他们家男人死的比较早，所以家里一直缺乏劳动力经济条件不是很好，每年我妈妈，都会接他和他的儿子来到城里面，在我们家住上半个月。我姑姑的儿子比我小很多，但是他非常听话，来到我们家，每次都是客客气气的，由于他们加急条件差，我妈妈总想着把最好的东西都给他们，有些时候，一日三餐都让我姑姑的儿子喝牛奶，觉得饺子有利于他身体长高，其实想法是错误的。

步骤/方法：

1 牛奶确实还有非常丰富的蛋白质以及营养，但是牛奶不适宜空腹喝牛奶，早晨如果肠胃里没有其他消化食物，牛奶大部分含量是水，还有可能通过胃里马上就被排出体外，这个牛奶在人体不能充分吸收，这样也浪费了牛奶的营养价值。

2 其次，牛奶还有丰富的益生菌，有些时候人超级便秘的时候，不妨可以喝一杯牛奶，可以促进肠道蠕动，加快体内的新陈代谢，早晨人体肠胃比较空，这个时候空腹喝牛奶，容易刺激肠胃，刺激胃黏膜。

3 很多人夜里有失眠症状，他们通常会在临睡前喝一杯牛奶来促进自己的睡眠，早晨不适宜喝牛奶的一个原因是，牛奶中含有大量的天然吗啡类的物质，可以对大脑皮层起到抑制作用，早晨空腹喝牛奶，会见第一天的工作效率和学习效率。

注意事项

牛奶是一个非常好的物质，日常生活中几乎人人都能喝得起，但是如何正确的喝牛奶是它的营养价值发挥到最大化，还需要好好学习了解。