女性在月经期间应该喝什么粥

概述

就我自身而言就是一个月经不定时的女孩，自己也觉得很困惑，从来月经那天起到现在还没正常过，妈妈也带我寻医问药，还是没见好转，而且我的体型有点偏胖，前几个月一直在用药控制体型，发现用药期间月经量减少，后来停止减肥后月经量还是很少，这就让我感到苦恼了，本来月经就不定时了，现在还很少，头痛啊，后来经过一番调理终于把月经调理好，女性在月经期间应该喝什么粥。

步骤/方法：

1 女性在月经期间应该喝什么粥，月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时吃什么最健康呢，在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤。不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

2 女性在月经期间应该喝什么粥，月经来潮期间会损失一部分血液，因此，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。女孩子在月经后期需要多补充富含蛋白质及铁、钾、钠、钙、镁等矿物质的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。可自制营养粥。

3 女性在月经期间应该喝什么粥，月经来潮的前1周吃什么最健康，饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果的摄入。要多饮水，以保持大便通畅，减轻骨盆充血的程度。可自制营养粥。

注意事项

女性在月经期间应该喝什么粥，饮食要采用高蛋白低脂肪的食物，维生素C含量高的食物要多吃，可以使骨盆血液循环畅通。用中药进行调理，采用活血化淤、理气通络的方法，对改善症状和体征有效果的薄荷泽兰，赤芍等。冬天注意保暖，防止着凉，1、勿吃凉性食物。2、肉之类的食物还是要适当的吃些。3、经期不应减肥，留意经期。4、晚饭半个小时穿厚点去散步，从生理上调节好身体。可自制营养粥。