谁说孕妈不可以吃零食_健康经验_快速问医生

概述

记得之前怀孕的时候总是停不了嘴，光是买水果和零食每个月都要花掉不少的钱了。零食吃得多随之而来就是体重不断上升的过程了，为了避免生出个巨大儿，后来的我可是很乖地控制了一下零食的问题，其实，孕期适量吃零食还是可以的。

步骤/方法：

1 养生防病。一般吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。当然像我这样喜欢狼吞虎咽的人除外…

2 临时充饥。当正餐吃不饱的时候，或者外出游玩体力不足的时候可以临时充饥。我每次出去宝宝里肯定带有小饼干和水，饿了的时候能吃一下。

3 锻炼牙齿和美容。咀嚼类的零食能让锻炼牙齿和健脑，每天坚持嗑几十粒瓜子，还可以使皮肤光洁靓丽呢。

4 调节情绪。当我们有时在外遇上塞车等情况心里烦躁时候，吃点零食能让你减轻内心的焦虑和紧张。就像我每次心情不好都喜欢吃一样，好吧，也是为我的馋嘴找借口。

注意事项

谁说孕妈不可以吃零食