喝什么能给身体补水

概述

爱美之心人皆有特别是女孩子，在生活中皮肤其实是很容易缺水的，而一旦皮肤缺水就会导致皮肤暗沉、干燥，尤其是在秋冬干燥的季节皮肤还会起皮，对于一个才19岁的女生来说我是很痛恨这种情况的。所以给身体补水也是一件非常重要的事情，补水其实也有很多的讲究，如何做一个水当当的女孩是一门必修课，因此我想知道喝什么能给身体补水？

步骤/方法：

1 其实单纯地喝其实是很难满足各种条件下身体对水的要求的。吃山药是一种好的选择。山药的味道甘甜能补肾气，含有大量淀粉、维生素，而且还含有一种合成女性荷尔蒙的先驱物质，能增强新陈代谢、滋润皮肤。

2 西兰花。西兰花富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素营养成分居蔬菜的第一位，西兰花能增强皮肤的抗损失能力、有助于保持肌肤的弹性，平时在生活中多吃能够有效的滋养皮肤保湿。

3 柚子。柚子不仅含有丰富的可溶性维生素同时其维生素C的含量也很丰富，再者柚子的水分非常充足，多吃不仅可以使皮肤保持水分同时还具有败火的功效，特别是在秋冬季节多吃柚子对身体好。

注意事项

女性朋友只用补水产品是远远不够的，还要每天补充好足够的水分。保湿仅仅知识滋润角质层淡化细小的皱纹，并没有深入到皮肤的内在，保湿补水产品的分子越小月能够深入皮肤的基底，选购时注意这一点。