什么时间喝酸奶最好_健康经验_快速问医生

概述

酸奶对我们的人体有很多的好处，我自己平时的时候也非常的喜欢喝酸奶，我想大多数女性都是这样的，我基本上每天晚上都要喝上一杯酸奶，而且喜欢和各种口味的酸奶，我觉得酸奶的口感很好而且味道很香，而且酸酸甜甜的有利于开胃，我听人家说喝酸奶的话对于减肥也是有帮助的，但是我想请问的是，晚上什么时间段喝酸奶它的效果是最好的呢？

步骤/方法：

1 首先，喝酸奶最好的时间是在吃完饭后的两个小时以内，因为在吃完饭之后喝酸奶，这个时候胃液容易被稀释，那么人体内的PH值就会有所上升，那么在这种环境那酸奶中的益生菌是比较适合生存的。

2 当然有很多的好处，酸奶中的益生菌有利于肠道的蠕动，有利于食物的消化，所以酸奶有减肥的功效，而且酸奶酸酸甜甜的，口感也比较好，有利于开胃，所以可以喝些酸奶是对人体不错的。

3 酸奶在冬天的时候可能会比较冰冷，但是其实在这种环境下也是不能够加热的，酸奶如果加热之后，里面的乳酸菌就可能会被杀死，而且里面的营养成分就会下降，而且还会出现变质的情况。

注意事项

今天天气冷如果要喝酸奶的话可能会比较冰冷，但是也不可以拿酸奶去加热，因为如果加热的话可能会发生变质，而且里面的乳酸菌会被杀死。

什么时间喝酸奶最好

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