晚上可以喝柠檬水吗

概述

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将它作为美容食品。柠檬耐久易保存，柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能可不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。比如在每天的早上喝一些柠檬水的话，有助于人们治疗便秘的情况，当然很多人也认为晚上的时候也可以喝柠檬水。那么，晚上喝柠檬水好吗，我们不如一起去看看吧。

步骤/方法：

1 柠檬水维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，不过柠檬蜂蜜水还是早上喝比较合适，如果是美白的话晚上使用护肤品或者面膜比较合适

2 晚上喝柠檬水有利也有坏处，晚上喝柠檬水可以防止便秘，滋养皮肤，但是晚上如果空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以为了大家的健康，晚上最好不要空腹喝柠檬水。

3 如果想晚上喝柠檬水的话，最好是在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，还应在柠檬水里面加入少许蜂蜜，这样可以防止柠檬水过酸，从而伤胃肠胃。柠檬水不宜过多过晚饮用，过多饮用不仅难吸收，酸性物质过多也不好；过晚饮用的话会造成第二天水肿！

注意事项

如果本身肠胃不好的人，在泡柠檬水的时候最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。到时候自己想要的效果得不到还伤身体就不值的了