喝水的知识与小常识

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2017-01-12 22:33:19
概述

我们都知道,我们的生命都离不开水。水是生命之源。水不仅与我们的健康息息相关,更与生命的维持密不可分。大家都知道,渴了就喝水,可是怎么喝可是有讲究的,对某些情况下,科学合理的喝水方式会让我们的身体更加健康,如果方法对了,能让你的病痛不药而愈。下面我们就为大家介绍一下关于喝水的常识,跟我一起来学习如何科学喝水吧?

步骤/方法:

1 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2 当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多喝水不仅促使汗出和排尿,而且也有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

3 遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

注意事项

运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

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