夏天怎么喝水才健康

概述

夏天多喝水有很多好处，比如利于排毒排尿、调节体温。如果心情比较烦躁的时候，多喝几次水，能帮助缓解情绪。上吐下泻，喝点加盐的淡水，能够帮助补充体力。大便干燥的时候，多喝水也会帮助排泄。当然，多喝水也是远远不够的，同时也有一些注意事项是需要人们多加在意的。那么夏天怎么喝水才健康？接下来我们来了解一下吧！希望可以对大家所有帮助。

步骤/方法：

1 什么样的水喝着比较好呢？首先，要喝健康、安全的水，如果是在一些矿物质或金属物质含量较多的地区，比如含氟量较多的地区，要注意饮水的卫生健康问题。最好喝烧开的水或淡盐水，千万不要在夏天喝冰水。

2 不要等到口渴时再喝水。早上起床的时候，上午9点、11点、下午3点和傍晚都可以适当补充水分，晚上9点以后最好能够适量饮水，避免给身体增加负担，导致水肿。因此，喝水的时间牛非常重要哦。

3 怎样喝水比较好？尽量不要“一口干”狂饮，要一口一口喝，慢慢地喝。暴饮容易引起打嗝、腹胀、甚至心脏不适。老年人晚间喝水，注意不要过多，否则容易影响睡眠。喝水时，尽量把水含在口里，慢慢小口喝水。

注意事项

最后需要注意的是，喝水时用什么杯子比较健康呢？玻璃杯、搪瓷杯都可以，慎用陶瓷杯和塑料杯。不管是陶瓷杯里的釉或是塑料杯的增塑剂都有可能在遇到热水时产生其他有毒物质。