晚上喝牛奶好不好呢

概述

小的时候我最喜欢过年，由于我们这个地方经济条件比较落后，在过年的时候能吃上很多好的东西，能喝上我最喜欢的牛奶，由于我是家里最小的孩子，家里一般有牛奶，早晚都会省给我喝，父母总说男孩子要喝牛奶才能长大高个，我几个姐姐虽然特别眼馋，但都留给了我。长大之后，我也养成了一个特别爱喝牛奶的习惯，有些时候经常把牛奶当作水，其实这种做法是不太对的。

步骤/方法：

1 很多人都很奇怪，晚上喝牛奶到底对身体有没有好处呢？首先这个答案是肯定的，因为晚上喝牛奶的话可以有利于，放松人的心情，适当浇牛奶加热一下，在睡前三小时左右服下，有利于镇静安神帮助人的睡眠。

2 同时牛奶补钙，这是众所周知的，晚上，是青少年骨头生长发育的最佳时期，晚上喝牛奶，尤其是纯牛奶，对身体特别好，而且有很多的营养价值，同时还可以促进肠道蠕动，最容易被人体所吸收。

3 但是晚上喝牛奶不适于喝的太多，一般的话五百毫升就足够了，而且最好不要在睡前一小时之内进食，不管是喝水好，还是吃食物也好，你最容易造成发胖，二则晚上喝过多的水分，有可能导致眼睛或者是身体其他部位的浮肿。

注意事项

牛奶是青春期少年长高的必备良品，很多纯牛奶在各大超市基本都有销售，大家可以按照自己的口味来选择不同的牛奶，多喝牛奶，有助于自己的身体健康。